2023年6月8日中午，张家港外国语学校（北区）初中部召开了一月一度的心理委员培训。本次培训聚焦于“考试焦虑”的主题，旨在帮助心理委员对于自己的考前心理状态进行探索，在充分了解自己的前提下，更好的为更多同学提供心理支持和援助。

首先，心理委员根据抽到的号码分组就坐，曹老师邀请大家对自己目前的焦虑水平进行了评估。接下来，曹老师对OH卡进行了简单的介绍。在舒缓的音乐中，曹老师带大家进行了一段放松冥想，并且在冥想中去探索自己目前对于考试产生的疑惑、担心等想法。接下来，同学们分别抽取了图卡和字卡，并根据自己的问题结合抽到的卡牌进行描述和探索。

最后，大家在小组内分享了自己今天的收获和感悟，本次培训到这里圆满的落下了帷幕。