心灵驿站（第一期）

A：亲爱的老师、同学们，大家好！欢迎收听和合之声心灵驿站栏目。我是主持人A。

B：我是主持人B。首先让我们一起进入新闻袋袋酷环节。

（新闻袋袋酷）

A：新闻袋袋酷环节到此结束，接下来我们一起进入心灵驿站吧。

B：过了一个暑假，我们已经五年级了。小A，你发现我们的校园有什么变化吗？

A：新来了很多可爱的学弟学妹，还有初一的学姐学长（可以加入自己的观察）。唉，不过说起变化，我感觉上个星期早上起床好困难，白天都没什么精神，上课的时候总是走神，晚上反倒又不困了。

B：你看起好像还是在过暑假的状态呢，需要赶紧调整一下自己状态啦，不然可能会影响到接下来的学习和生活。

A：那怎么办呀？我有好几个朋友都遇到了类似的问题呢。

B：确实有很多同学在寒暑假以后，会出现“开学综合症”，其实就是没有从假期比较放松的状态调整为相对紧张的学习状态。那么，第一步就是要调整自己的作息时间，晚上早一点上床睡觉，如果睡不着，可以听一些舒缓的音乐，喝一杯热牛奶，或者泡泡脚，让自己早点入睡，保证了充足的睡眠，第二天才能有精神。

A：这听起来是个好办法。除此以外，给自己的新学期制定一些目标，可以包括提高一下劣势学科、多运动、多看几本书、多交一些朋友、培养几个新的兴趣爱好等等，并将它们写下来，放在显眼的位置。每次看到它们，想起自己的愿望，就能激励自己，让自己充满斗志，打起精神来啦。

B：没错，开学综合症其实是很普遍的现象，大家不用慌张，只要自己努力去调整，都是可以去克服的。所以如果大家开学以后面对学习和生活上的变化感觉有些担心，或是紧张兴奋，都是很正常的情绪反应，接纳自己的情绪，给自己一个爱的抱抱。相信自己也是克服开学综合症的一剂良药哦！

A：听君一席话胜读十年书！我感觉自己又充满了力量！不过在这里也要提醒同学们，如果努力调整后仍旧没有好转，找好朋友或是老师、父母聊一聊也许对你会更有帮助哦！也希望同学们能够互相关心，积极参加集体活动，在成长的道路上，学会独立很重要，但学会寻找支持和帮助也同样十分重要。

B：那今天的节目就到这里。希望大家能在心灵驿站中能得到放松和能量，感谢收听今天的节目，下下周同一时间我们再见！

A：再见。