心灵驿站（第五期）

A：男     B：女

A：亲爱的老师、同学们，大家好！欢迎收听和合之声心灵驿站栏目。我是主持人A。

B：我是主持人B。首先让我们一起进入新闻袋袋酷环节。

（新闻袋袋酷）

B：新闻袋袋酷环节到此结束，接下来我们一起进入心灵驿站吧。

A：上一次给大家讲了强强的故事，其实有时候我也会很羡慕别人的优点，不过我知道，我也有很棒的地方。今天呢，我们要和大家讲一讲佳佳同学身上的故事了。

B：就在开学的时候，体育老师告诉大家，这学期新增了一个检查的项目——仰卧起坐。老师给大家做了示范以后，让大家练习一下。佳佳看老师做的时候感觉很简单，可是等自己躺倒垫子上的时候却发现自己在做慢动作！

A：“时间到！”体育老师一声令下，佳佳累的仰面躺在垫子上，汗流浃背，却只做了12个。体育老师说，“16个算及格，36个是良好，43个是优秀。”佳佳听到以后心里很不是滋味，12个是不及格，而自己从小到大都没有不及格过！

B：放学一回到家，佳佳扔下书包就躺倒床上，大喊，“妈，快过来帮我压腿，我要练习仰卧起坐，我想要得优秀！”妈妈赶紧过来帮她压腿，佳佳深吸一口吸开始练了起来，一上—— 一下—— 一上—— 一下，没几个回合，佳佳就累的气喘吁吁，再也做不动了。但她没有放弃，休息了一会又坚持练习了起来，直到腰酸脖子疼了才被妈妈拖去洗了澡。

A：第二天，佳佳浑身酸痛，稍微一使劲就疼的龇牙咧嘴。晚上回家以后，她赶紧上床想继续练习，谁知道肚子又酸又疼根本使不上劲，急的佳佳都快哭了。爸爸下班后看到了没精打采的佳佳，了解了事情的经过以后，给佳佳讲了个故事。“日本有个马拉松选手，叫山本田一，他获得过许多冠军。每次比赛前，他会在路线图上把沿途比较醒目的标致画下来，比如第一个是银行，第二个是大树，第三个是红房子，一直画到终点。40多公里的赛程就这样被他分成了许多的小目标，轻松跑完了。这种分解目标的方式，成了他夺冠的秘诀。”

B：佳佳听完以后，忽然眼中发出了光芒。“对呀，我也可以学他一样，把优秀的目标先分解成简单的小目标，然后慢慢进步！”她内心盘算着，“一个星期如果能多做4个，5个星期就可以多做20个，加上现在已经能做18个了，一共就是38个，最起码就能良好了！”想到这里，佳佳一下子充满了干劲。妈妈为了鼓励佳佳，还答应每周她完成目标以后，都会给她一个小小的奖励。

A：总从有了小目标以后，佳佳每天都不在着急了，完成作业后就开始练习仰卧起坐，从18个到20个，再到30个，偶尔还能做到40个。每周完成练习后从妈妈那里接过小奖励的时候都特别开心。

B：测试的日子终于到来了，看着佳佳有节奏的一上一下，搭档小雪惊呆了。

A：“时间到！”

B：“哇，40个，佳佳，你进步太快了吧！”佳佳微微一笑，心想，“虽然还差两个才能优秀，不过没关系，再给我一点时间，我一定能超过42个！”

A：佳佳真实太厉害了，从18个到40个，简直像是创造了奇迹。

B：没错，不管做什么事情，其实都很难一口气吃能胖子，我们要向佳佳学习，先定下一个大目标，然后分解成一个一个的小目标，然后坚持完成小目标，最后一定能扬着自信的风帆到达成功的彼岸！

A：那今天的节目就到这里。希望大家能在心灵驿站中能得到放松和能量，感谢收听今天的节目，下下周同一时间我们再见！

A：再见。