国旗下讲话：好习惯 益终生

国际部 尤梓嘉

各位老师、同学们，大家好。

我是国际部高二（2）班的尤梓嘉。今天我国旗下讲话的题目是《好习惯，益终生》。

所谓习惯，就是经过重复练习而巩固下来的思维模式和行为方式。习惯一旦养成，它便会以情不自禁、不期而至的方式持续下来，犹如物理学中的惯性力量。科学归纳法的奠基人培根在谈到习惯时曾深有感触地说：“习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人的一生，因此，人从幼年起就应该通过教育培养一种良好的行为习惯。”行为习惯就像我们身上的指南针，指引着我们的行动。爱因斯坦有句名言，“一个人取得的成绩往往取决于性格上的伟大。”而构成性格的，正是日常生活中的一个个好习惯。好习惯养成得越多，个人的能力就越强。

没有人天生就拥有超人的智慧，成功的关键恰恰在于貌似不起眼的良好习惯。有一家食品公司要招聘一位卫生检测员，一位衣冠楚楚、气度不凡的年轻人自信地走进了总经理办公室，他优雅的谈吐，扎实的专业知识赢得了总经理的好感，没想到就在年轻人转身离去的时候，他下意识抠了一下鼻孔，这个不起眼的小动作并没有逃过总经理的眼睛，结果可想而知，一个没有良好卫生习惯的人怎么能够做卫生检测员呢? 再看看我们周围，有人勤奋，有人懒惰;有人认真，有人马虎;有人勤俭节约，有人铺张浪费;有人明天的事情今天做，有人今天的事情明天做。勤奋节约的人收获幸福，铺张浪费的人收获痛苦;今天的事情明天做，所有的梦想皆成空，明天的事情今天做，所有的梦想皆成真。有怎样的行为习惯，就会有怎样的人生！

那么，该如何养成好的习惯呢？首先，要确立目标，循序渐进。一个好习惯的养成不会是轻而易举的，要想完成它，就得确立长远的目标，一步一个脚印的行动起来。俗话说，有志者，立长志，无志者，常立志。所以，要养成好的学习习惯，不能心急，但一定要说到做到。例如，想背完1000个单词，可以分成多天来完成。今天背10个，明天背10个，日复一日，这样不仅不会给自己造成太大的压力，并且当你完成目标时，会品尝到一种前所未有的成功的喜悦。

其次，学会时刻自我约束。如果良好的习惯养成之后放松要求，忘乎所以，那么没过多久丢掉的坏习惯又会重新回归。认识到听课做笔记的重要性后，就得一天不落的记下去;认识到沉迷于网络的危害性了，就不能再找借口深陷其中;认识到自习课讲话会影响他人，那就踏踏实实地学习。久而久之，坏习惯会离你越来越远，自然，成功会离你愈发接近。

在生命的路途中，每个人都会遇到各种各样的困难，有些人徘徊于岔路的干扰，停在原地，不知所措。而那些具有良好习惯的人，在困难面前从容不迫，应付自如，所以他们脱颖而出。同学们，就让我们去为好习惯的缆绳缠上恒心的索链吧。当它牢不可破之时，让我们拉杆起航，成就生命的精彩! 

谢谢大家!

防近月国旗下讲话

亲爱的老师们、同学们大家好！

今天我们要讲的主题是预防近视。

眼睛是心灵的窗户，只有拥有一双明亮的眼睛，我们才能看到这个美丽的世界。呵护好我们的眼睛，才能拥有一个光明的未来。为此，本月我们开展了“近视防控宣传月”活动。

近些年，中国儿童青少年近视问题形势非常严峻。

世界卫生组织的研究报告显示，我国的近视患者高达6亿人，其中中小学生人数超过1亿，近视率近50%，初高中生近视率高达80%。

国家卫健委统计的数据显示，中国儿童青少年近视率已达到53.6%，其中，6岁儿童近视率也高达14.5%。为了守护我们明亮的眼睛和光明的未来，近视防控刻不容缓！让我们一起收下这份护眼小贴士吧！

1、学习生活早规划：合理规划学习生活。课后严格控制电子产品使用时长，每天累计不宜超过1小时。

2、体育锻炼要保证：增加户外运动和体育锻炼，同学们要保证每天户外活动2小时以上。

3、读写姿势要端正：阅读书写时，桌椅高度要合适。做到眼睛离书本一尺，胸口离书桌一拳，握笔手指离笔尖一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。

4、纸质读物要选好：纸质读物字号不宜过小，材质尽量不要反光。阅读书写时，保证充足的光照亮度。

5、用眼习惯要规范：不在走路、吃饭、卧床等时间段，或晃动的车厢内、光线暗弱、阳光直射等情况下看书或使用电子产品。每天上下午各做1次眼保健操，并认真执行眼保健操流程。

6、饮食营养要均衡：多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。保证睡眠充足，确保每天睡眠10个小时。

7、视力检测要重视：经常关注视力健康状况，一旦发现视物模糊等视力异常迹象，及时到正规医疗机构检查，建立视力健康档案，早发现、早预防、早治疗。

希望通过本月防近宣传活动的开展，让大家懂得用眼、爱眼以及防近知识，提高同学们的防近意识，帮助同学们养成良好的用眼卫生习惯，使同学们能够主动爱护自己的眼睛，达到防近的目的。今后让从我们每个人做起，关爱自己的眼睛，保护视力，祝同学们健康快乐成长！

谢谢大家。 

2021-2022学年金夏阳光经典奖学金

获学业类一等奖的有：

原初一1班 张子琰    原初二1班 徐子月

获学业类二等奖的有：

原初一1班 姚懿恬     原初一1班 贾燕阳

原初二1班 杨  鑫     原初二1班 陈帅邦

获学业类三等奖的有：

原初一1班王寓瑶  原初一1班薛海芸   原初一1班裴可馨

原初二1班周子峻  原初二5班张豫齐   原初二5班吴一乐

获特殊类一等奖的有：

小精灵啦啦操队   原六3班王希琰    原四3 班胡逸伦

获特殊类二等奖的有：

原五4班陈刘沅   原三6班窦梓溪    原二1班于沐希

原四6 班苏诗涵    原四3 班陆欣辰   原二1班翟天禹    原本部六1班  吴雨菡