如何应对焦虑

                                               ——高中成长团辅

2023年5月23日下午4点，张外专职心理老师张喜芳带领招募来的20位高中的男孩女孩，进行了近一个小时的成长团辅活动。团辅的主题是：如何应对焦虑。

孩子们一进场，就和伙伴们吐槽参加招募的一些想法，比如：是为了躲掉这节班会课，是被谁谁拉过来的。张老师一开口，就顺着孩子们刚才吐槽的内容，以轻松且真诚的语言做反馈：不管你是为了躲掉某节课还是因为某个人，但来的选择仍然是你自己做出的。因为你的选择，所以我们有了这一次约会。孩子们会意地笑着，气氛轻松而温暖。

团辅正式开始，张老师呈现了PPT，首先带领孩子们从认知上了解什么是焦虑，焦虑有哪些类型，焦虑的因素有哪些。

   接下来，大家一起落座到活动区，张老师先用社会计量的方式，让孩子们自我评估目前的焦虑水平。随即，两张老师采访了两位自评分是7分的同学，一位自评分是2分的同学。

从采访开始，张老师和孩子们一起承诺了保密和不评价的团体规则。然后，张老师征求孩子们的同意，一位同学自愿开始报告自己7分背后的故事。

在这个孩子报告的过程中，其他成员也在链接到自己的时候允许做出反馈。反馈的形式可以是以下内容：1 你在说-----的时候，我有----的感受。

2 我猜你是不是这样-------的

3 我在想或许，你可不可以尝试这样----------去做

4 积极关注：发掘对方的这个优势

   在实际活动中，不管是报告者还是反馈者，她们都有极大的倾诉和坦诚自己的欲望。张老师也适时地让报告者看到自己做出的调整是有成效的。

   孩子们纷纷表示，期待下一次团辅。