11月8日的中午，外国语学校三（9）班的教室里，传来阵阵欢呼声，原来，今天是《我的情绪小怪兽》，学做情绪管理小能手主题家长课堂，本次课堂由张沛桐妈妈主导，活动非常成功。

情绪伴随着我们每个人的生活，对于孩子来说，认识情绪和管理情绪至关重要。积极的情绪能让孩子充满活力和动力，在学习与生活中更加积极向上；而消极情绪若不能妥善处理，会削弱他们的行动力，影响心理健康。因此，让孩子了解情绪、学会管理情绪是成长过程中不可或缺的一课。

活动分为以下5个环节依次进行：

1. 破冰环节

    本次活动以两个有趣的破冰游戏拉开序幕，“雨点变奏曲”和“我的表情变变变”，现场笑声不断。孩子们动手动脚动脸，积极参与，为活动营造了轻松愉快的氛围。

2. 绘本环节

    张沛桐妈妈带着孩子们走进了《我的情绪小怪兽》绘本世界。在这个环节，孩子们热情高涨，踊跃举手抢答。他们一起帮助情绪小怪兽整理了“快乐、忧伤、愤怒、害怕、平静、爱”六种情绪，纷纷分享了自己应对不同情绪的小秘方。

3. 游戏环节

    游戏环节玩的是“情绪拷贝不走样”。孩子们分成6个小组，抽取情绪卡片后依次表演给下一个同学，最后一位同学通过观察表情和肢体动作猜情绪。大家表现都很出色，答案基本相近或全对，每个小朋友都获得了一个微笑徽章。

4. 讲解环节

    张沛桐妈妈给出了4种调节情绪的方法，如转移注意力、合理发泄情绪、自我暗示法、深呼吸法等，还介绍了借助工具缓解情绪的途径，让孩子们收获满满。

5. 拓展环节

    这一环节同样是分组进行，每组派组长抽取一个情绪小怪兽，领取物料后带领小组同学制作情绪小怪兽收纳盒。孩子们创意无限，成品十分惊艳。最后，同学们领取了礼物情绪解压球，还用便利贴写下情绪小纸条放进小怪兽肚子里，让情绪得以流动起来。

本次活动效果显著，孩子们在愉快的氛围中释放了情绪，体验了快乐。班主任赵老师表示以后班会课会留出时间，让孩子写下情绪小纸条放进情绪小怪兽收纳盒，情绪感知瓶、情绪认知脸谱和情绪收纳盒组成的小型情绪角，为孩子们提供了调整情绪的窗口。

积极的情绪能为孩子注入能量，让他们在学习和玩耍时充满热情，更有动力去探索世界。在面对困难时，乐观积极的情绪能增强孩子的抗挫力，使他们勇于尝试新方法。

情绪管理不好的孩子，可能经常被负面情绪笼罩，如愤怒、悲伤、恐惧等。这不仅会影响他们与小伙伴的相处，导致人际关系紧张，还会干扰学习状态，注意力难以集中。长期处于负面情绪中，甚至可能对孩子的心理健康造成损害。学会情绪管理能让孩子更好地应对这些负面情绪，将消极影响降到最低。

懂得管理情绪的孩子能更好地理解他人，在集体生活和未来社会中更善于沟通与协作，这是他们健康成长和融入社会的关键能力。所以让孩子们成为整理自己情绪的小能手十分重要，相信这次的情绪整理之旅，也为孩子们种下了管理情绪的好种子，祝福每个孩子学会情绪管理后，度过阳光灿烂、内心富足的一生。

外国语学校三（9）班家委余韵致撰稿

2024.11.9