近年来，青少年近视眼的发病率在逐年上升，同时起始发病年龄又有不断下移的势头。青少年近视眼是如何形成的？通常是由于长时间近距离用眼导致眼的调节与辐辏过度，以及长时间眼外肌对眼球压力的作用，久而久之造成了视远物不清楚、远视力下降。近视眼的好发年龄为7～17岁，10～15岁则是发病年龄的高峰。这是因为青少年眼球的生理特征加上某些外界因素（如：不良的学习环境、不良的用眼习惯以及身体素质等）很容易引起眼球发育异常，从而导致近视眼。因此预防近视眼必须从小重视。

Q：什么是近视？

A：近视是指进入眼球的影像不能正落在网膜上而落在网膜的前面。简单来说，就是能看清近处的东西，看不清远处的东西。

Q：孩子为什么近视？

A：大多数孩子视力问题是由于屈光不正而导致的弱视和长时间看电视、玩手机导致的早期近视。

Q：近视有什么危害？

A：孩子若不及早地发现和治疗，都将会导致单眼或双眼视力低下，严重影响其视力功能。

二、适当进行锻炼

1.适当的户外运动可以调平人的血压，降低眼压，从而减少近视发生和发展的机会。平常应该多去郊外玩玩，锻炼身体，充足的阳光照射可以预防近视。

2.连续线上学习时间超过30分钟，宜向5米远处眺望至少10分钟；

3.线上学习后，宜伸展腰臂，在室内走动，或立于窗前、阳台、门前，接触自然光线。

三、采光与坐姿

1.摆放书桌使其长轴与窗户垂直，避免阳光直射；

2.当白天自然光线过强时，宜使用窗帘遮光；当光线不足时，优先使用房间顶灯照明；光线仍不足，台灯辅助照明；

3.夜晚看书写字宜同时使用房间顶灯和台灯，台灯放置在写字手对侧前方；

4.避免在光线昏暗和睡前使用电子产品。

5.观看屏幕时，肩部放松，上背扩展，上臂与前臂成90°，腕放松，规则呼吸；

6.写作业时，眼睛距离书本约一尺（约30厘米），身体距离书桌约一拳（约6厘米），握笔手指距离笔尖约一寸（约3厘米）；

7.不卧姿看书和电子产品。

四、保证充足睡眠

1.每日睡眠时间小学生不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时；

2.避免晚睡晚起和作息时间不规律；

3.参与适量家务劳动。