2020年5.20全国营养日
2020年5.20全国营养日
全国学生营养日的由来
1989年成立的中国学生营养促进会在营养学家于若木的主持下,结合世界卫生组织2000年人人享有卫生保健的战略目标,制定了1991年至2000年10年学生营养工作计划。其中确定每年5月20日为中国学生营养日。其目的在于广泛、深入宣传学生时期营养的重要性,大力普及营养知识。2001年5月,教育部、卫生部联合颁布文件将“中国学生营养日”法定下来。
2020年全民营养周主要任务为:开展以“合理膳食 免疫基石”为核心的宣传教育,集中普及合理膳食对于增强免疫的基石作用和相关知识技能,重点宣传奶类和大豆等优质蛋白来源,倡导树立新食尚,推广全民分餐制,摒弃食用野生动物的陋习,推动国民健康饮食习惯的形成和巩固,将合理膳食行动落到实处。
中国学生营养日的主题为“合理膳食倡三减、良好习惯促三健”。
减盐:每人每天食盐不超过6克
高盐饮食会导致高血压的发生
减油:每人每天烹调用油量不超过30克
高油会导致高脂血症、心脑血管疾病的发生
减糖:每人每天糖摄入量控制在25g以下
高糖会导致龋齿、肥胖、慢性疾病的发生
健康骨骼:均衡饮食是前提,适量运动是关键,充足日照是要求,20分钟不能少。
健康体重:
保持健康体重,做到四个一
1,少吃一口
2,一个好睡眠
3,坚持一项运动
4,一个标准腰围
健康口腔,要做到:饭后要漱口,早晚要刷牙,定期检查少不了。
三减三健要记牢,慢病防治很重要;
减盐减油又减糖,疾病才能远离了
运动阳光不能少,口腔检查须做到,
以上一切记心上,身体才能保护好。保护好!
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