五一长假来临，有些家长却高兴不起来。他们开始在心里默念“希望假期快点结束吧”。这是怎么回事？？？好不容易有个假期，不该好好陪陪孩子，享受一家和乐融融的样子么？！

我们常说：陪伴是最好的教育。可有时事与愿违，陪伴的越多，亲子的矛盾反而越多。很多家长发现，当住宿了一周的孩子回家的第一天晚上的前面半个小时，孩子说话会比以往客气一点，甚至会说上一两句体谅的话，可是半小时以后，冲突的火星就可能点着了，造成很多家长形成这样的错觉：最好的相处是“眼不见心不烦”。可是这终究不是好办法，我们不如借着这个五一假期，来做一点小实验，看看如何做到有效的陪伴吧

现在来解读一下“有效”二字

解读一： 陪孩子认真地做完一次作业

解读二： 陪孩子好好地出去玩一次

解读三： 陪孩子坐下来交流一次

解读四： 陪孩子做他想做的事情

如果以上就是你认为的有效，那我只能说那是你觉得有效，孩子可不一定这么认为。以上的立场，都是从父母自己的角度出发，有谁问过孩子的立场：

我做这份作业需要你在旁边吗？

如果我今天哪里都不想去，就想躺着，可以吗？

我可以保持沉默吗？因为我不知道你又想从我这里套出些什么来，你会不会聊着聊着又转到了学习的话题上呢？

我在做想做的事情的时候你可以不在身边吗？

 如果你的立场和孩子的立场不一致，冲突就可能会发生，即时没有发生明显的冲突，这样的陪伴也不会给孩子留下好的感觉。简而言之，有效的陪伴应该是：用孩子接受的方式影响孩子。

所以，心理老师在这里建议您：

先别自作主张的开始定制陪伴套餐，我们不妨先整理一下自己的状态，当你的状态适当，你的陪伴无论是哪一种形式，无论多么地微小，都可能被孩子看见和接受。

这个假期，如果你想和孩子度过一段更好的时光，就请和我一起来体验这几个小实验吧

实验一：做个自我放松计划

假如有一些方式（和孩子无关）可以帮助你，让你的心情更愉快，身体更舒服，那会是什么呢？请至少准备三件事，然后一件一件地去把它们做完。记住，不管遇到什么样的事情，你都尽可能去做完。

实验二：给你想要为孩子做的事情做减法

假如你预备在假期想为孩子做一些事情，比如整理房间，比如监督学习，比如-----把你非做不可的事情罗列下来，然后请你的伴侣进行删减，也许你还可以询问一下孩子的意见，最后无论留下几件，哪怕是0.请接受，并坚决执行，请伴侣监督执行情况。

实验三：对准备的陪伴计划降低期待值

假如你在假期准备“陪孩子坐下来交流一次”当你问：“我们可以谈一会吗”对方回答：“不想”“没时间”“我没什么想说的”，那你就降低为——等他/她愿意的时候坐下来交流一次。所以你可以说：“好的，什么时候你想找人说话了，我可以做听众”。

所以，假如你的计划受阻，请降低期待值，调整你的计划。

综上实验，请选择一个你认为最容易的开始实践吧，看看最后你会有怎样的不同的体验！