高考考验的是知识，也是心态

最后的几天，练习用良好的心态来一场考前预演吧！

每天练习，效果更佳哦~ 

考场想象练习

请你找一个安静的地方，以舒适的姿势坐着，闭上眼睛，按照我说的话去想象，去体验。

我看到自己已经坐在了考场里，周围坐满了我的同学，两个监考老师站在讲台威严地环视着教室……看到监考老师，我开始心跳加速了，手心冒出细密的汗珠，握笔的右手也紧张得微微颤抖……这个时候，我对自己说，慢慢放松，深呼吸……我深深地吸了一口气，然后慢慢地吐气，感受我的身体渐渐地放松下来，手不再颤抖了，冷汗也慢慢消退……我听到我的心脏有力地跳动着，仿佛在不断重复说，我能行，我能行，我能行……

监考老师开始发卷了，我接过试卷，仍然感到紧张，在填写准考证号、考试号的时候，我暗示自己放松，配合呼吸调整，放慢速度，当我感觉好一些了，展开试卷浏览题目……我感到我的思维异常活跃，记忆清晰，所有复习过的知识都在我脑海里有条理地一一呈现，这让我信心倍增……

好，现在开始答题了，当我专注于答题时，我忘记了对考试的恐惧，我的注意力高度集中在试题上……我看到我做得很顺利，既自信又冷静……终于，交卷的铃声响了，我面带微笑，将试卷交于监考老师，走出考场，我的心情轻松，对考试结果充满信心……这种感觉非常好。

让我再重新体验一遍……首先，我坐在了考场中，感到心跳加速，我对自己说，慢慢放松，深呼吸……拿到试卷后，我专注于试题，忘记了对考试的恐惧……考试结束后，我对考试结果充满信心，我感觉很轻松。

考场放松技巧

带着微笑进考场

微笑使人增强信心。考场遇到同字面带微关，打打招呼，相互鼓励。遇到监考老师面带微笑，主动问好，消除陌生，获得心理上的安全感。

去躁平复一分钟

    进入考场，在拿到考卷之前，通常是紧张感最强烈的时候，心里会“砰砰”乱跳，意识会出现空白。不要慌，把你视线集中在教室前的某一点，凝视一分钟，什么都不要去想，这会帮助你让情绪稳定下来。

等待发卷做什么

熟悉环境，摆好文具，擦擦眼镜，调整坐姿……当作是考前稳定情绪的“心灵体操”。提醒自己做到“四心”：静心、信心、专心、细心。如果心里高度紧张，给自己积极的暗示：慢慢放松，我能行，做几下深呼吸，让内心平稳下来。

拿到考卷先干啥

在规定的地方写好姓名、准考证号、考试号。对试卷作整体观察：共多少页？页码顺序有误错误？卷面是否清晰、完整？试卷分为几个部分？总题量是多少？有哪几种题型……有时间可看一两道比较容易的题目，在读题的过程中，让情绪慢慢平静下来。

面对高考的不确定

我知道你有很多的担心

努力是否足够，结果能否顺利，他人如何看待……

但是，我想说

你已经很棒了

你也需要让自己相信这一点

You're wonderful ！